Le C.R.H propose des pratiques collectives de Sophrologie, de méditation, de Relaxation et de Cohérence Cardiaque.

 

 * LA SOPHROLOGIE : Les objectifs des pratiques de groupe dans cette discipline concernent notamment la gestion du stress & des émotions, la connaissance de Soi, le développement d’une santé harmonieuse, le sens positif de son existence.  

      La Sophrologie est destinée à donner les moyens de mieux s’adapter dans son existence (gestion de la respiration, pensée positive, visualisation, ancrage bien-être/confiance en soi, anticipation positive de l’avenir, conscience élargie)

La sophrologie se pratique en club en position assise, debout ou allongée

 * LA MEDITATION : Elle ne vise pas la relaxation ou le bien-être même si ces états d’être peuvent être une conséquence de la pratique. La méditation permet de s’observer penser, agir, être au sens général du terme. Ceci  en accueillant avec bienveillance ce qui vient indépendamment de la nature des évènements mentaux ou environnementaux.

  * LA RELAXATION : Elle est un préalable au travail sur Soi . Le développement personnel est plus efficace quand le corps et le mental sont détendus. Alors la personne relaxée est beaucoup plus ouverte au changement positif . Et selon l’objectif général visé (bien-être, confiance en Soi, optimisme dans la vie, développement de la créativité…), les potentialités de la personne s’épanouissent.

* LA COHERENCE CARDIAQUE  : Cette méthode consiste notamment à apprendre à gérer ses battements cardiaques et l’harmonie générale des fluctuations de la fréquence du coeur.